MENGATASI RASA SEDIH AKIBAT KEHILANGAN ORANG TERCINTAI

 “Ketika seseorang yang sangat berarti pergi, jangan terus bersedih. Kamu akan kehilangan dirimu dan lupa bahwa kamu juga sangat berarti.” 

Banyak orang yang tengah berkabung

menyadari bahwa dengan tetap

berkomunikasi dengan orang lain hal itu dapat melegakan perasaan mereka.

Kehilangan orang tercinta untuk selama-lamanya adalah hal yang sangat menyedihkan bagi semua orang. Berbagai macam cara diupayakan untuk bisa segera bangkit dari perasaan sedih dan ketidakberdayaan. Namun, tak jarang langkah-langkah yang diambil justru salah dan semakin menjerumuskannya ke lembah dukacita yang makin mendalam.

Perasaan dukacita dapat mempengaruhi kehidupan seseorang baik secara langsung maupun tidak, tetapi bagi kebanyakan orang hal yang paling dirasakan adalah kesedihan secara emosi yang luar biasa. Seseorang menyampaikan hal yang tak bisa dia lupakannya. Ketika mendapat telpon dari seseorang dia terdiam sebentar ketika ia mendengar bahwa pacarnya meninggal dari negeri orang, dan pada saat itu ia tak berdaya dan dia menangis saja.

Tentu saja setiap orang pasti memiliki kemampuan yang berbeda-beda dalam menghadapi peristiwa semacam ini dalam kehidupannya. Dukacita adalah proses untuk penyembuhan, namun dukacita yang begitu mendalam justru dapat berujung pada sebuah kondisi yang sangat merugikan diri secara mental, emosional maupun fisik.

Tak ada cara pasti yang dapat dilakukan supaya bisa segera terlepas dari jerat perasaan sedih karena dukacita. Bila saat ini ada diantara Anda sedang bergumul dengan perasaan sepi akibat ditinggalkan oleh orang yang paling Anda kasihi, ketahuilah, bahwa andapun tidak sendirian. Alih-alih terus meratapi kesedihan anda, ikutilah beberapa saran berikut ini supaya anda bisa dengan segera bangkit dan menemukan kembali kebahagiaan yang dulu pernah anda miliki:

1. Bacalah tulisan suci

Penghiburan terbaik untuk mengatasi rasa pedih akibat kehilangan orang yang paling dicintai adalah dengan semakin meningkatkan keimanan kita kepada Tuhan yang Maha Kuasa. Salah satu cara adalah dengan membaca tulisan-tulisan suci agama kita, bacalah dan temukan nasihat-nasihat terbaik dari tulisan suci kita supaya hati kita bisa dihangatkan kembali, sehingga rasa sepi tidak memiliki kekuatan untuk membuat kita terus menerus larut dalam kesedihan.

2. Tetap berkomunikasi dengan orang lain

Jangan menutup diri anda dan terus menerus larut dalam perasaan bersalah, tetaplah berkomunikasi dengan orang lain dan jangan menjauhi mereka. Banyak orang yang tengah berkabung menyadari bahwa dengan tetap berkomunikasi dengan orang lain hal itu dapat melegakan perasaan mereka.

3. Menulis buku harian

Bagi sebagian orang terkadang mengalami kesulitan untuk berkomunikasi dengan orang lain. Bila demikian jangan serta merta putus asa, ada cara lain yang tetap bisa anda lakukan supaya tidak merasa kesepian, yaitu dengan cara menuliskan perasaan Anda ke dalam sebuah buku.

4. Menangislah

Meskipun anda laki-laki tegar dan berprinsip ketika Anda ingin menangis, maka menangislah. Menangis bukanlah sifat kekanak-kanakan, menangis adalah sebuah sistem pertahanan yang telah Tuhan berikan kepada manusia supaya manusia bisa merasakan kembali kelegaan tatkala sedang menghadapi beban hidup yang begitu berat.

5. Perbanyak aktivitas

Perasaan sedih biasanya menghampiri seseorang ketika dirinya sedang terdiam dan tidak melakukan aktivitas apapun. Bila anda tidak ingin mengalami hal ini, maka perbanyaklah beraktivitas karena aktivitas anda akan membuat anda tetap fokus dan melupakan kesedihan yang sedang anda rasakan.

6. Menyingkirkan barang-barang kenangan

Setiap kali melihat barang-barang yang bersangkutan dan hal itu membuat Anda sedih secara tiba-tiba, maka tidak ada cara lain yang bisa anda lakukan kecuali menyingkirkannya. Tidak ada gunanya mempertahankan barang-barang tersebut, bila hal itu justru membuat anda tidak bisa bangkit dari perasaan sedih karena kehilangan.

Dukacita adalah hal yang wajar dan hal ini dialami oleh semua manusia. Namun ketahuilah bahwa kesedihan yang begitu mendalam, bila anda tidak segera memutuskan untuk bangkit, maka anda akan semakin jatuh terperosok ke dalamnya. Seorang penulis pernah mengatakan bahwa, "Karena lihatlah, kehidupan inilah waktu bagi manusia bersedia untuk bertemu dengan Tuhan; ya, lihatlah masa kehidupan inilah masa bagi manusia untuk melaksanakan kerja mereka."

Kepada anda semua yang saat ini sedang bersedih hati, hal ini memang tidak mudah, tetapi anda harus segera bangkit, kehidupan anda masih panjang di depan, jangan terus meratapi kepedihan anda, kehidupan anda jauh lebih berharga daripada apa yang bisa anda bayangkan saat ini.